Αδυνατίζω χωρίς να πεινάω!

14 Ιουλίου 2020

The Poshora team

Η απώλεια βάρους πλέον είναι θέμα ανάγκης πάνω απ’ όλα για λόγους υγείας και μετά αισθητικούς. Τι κάνουμε όμως όσων αφορά τα τρόφιμα που επιλέγουμε;

Αναζητούμε προϊόντα γευστικά και υγιεινά. Βασιζόμαστε στην κατανάλωση πρωτεϊνών, άπαχων γαλακτοκομικών και μειωμένων υδατανθράκων.

1. Επιλέγουμε σωστά προϊόντα, τα οποία πάντα αναγράφουν θερμιδικές ανάγκες.
2. Αφαιρούμε την κρυφή ζάχαρη που περιέχεται στα τρόφιμα και επιλέγουμε καλής προέλευσης σάκχαρα.
3. Προσέχουμε τις τροφές που μας ανεβάζουν αμέσως τον γλυκαιμικό δείκτη.
4. Σωστά γεύματα αλλά πάνω απ’ όλα γευστικά.
5. Συνδυασμούς γεύσεων με εξαιρετικά ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό μας.
6. Δεν βγάζουμε τα snacks από το διαιτολόγιο μας.
Συνδυάστε τη σωστή διατροφή με άσκηση και θα δείτε ονειρικά αποτελέσματα!

Δίαιτα Dukan:
Έμπνευση του Γάλλου γιατρού Pierre Dukan, μπορεί να βοηθήσει κάποιον να χάσει πολλά κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Μια δίαιτα που βασίζεται στην κατανάλωση πρωτεϊνών, άπαχων γαλακτοκομικών και μειωμένων υδατανθράκων. Ένα tip στη συγκεκριμένη δίαιτα είναι πως μπορείς να μαγειρεύεις τα γεύματα σου με όποιο τρόπο θέλεις.

Δίαιτα Keto:

Keto δίαιτα, διάσημη σε όλο τον κόσμο, κατάλληλη για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, με περιορισμένο το αίσθημα πείνας. Χορταστικά γεύματα χωρίς περιορισμό θερμίδων, βασιζόμενη στους χαμηλούς υδατάνθρακες! Ακολουθώντας τη δίαιτα Keto το σώμα χρησιμοποιεί την καύση λίπους για να παράγει ενέργεια.

Δίαιτα Atkins:

Η γνωστή δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες και υψηλή σε πρωτεΐνη. Αρκετές μελέτες έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητά της στην απώλεια του βάρους. Ισορροπημένη διατροφικά σας κάνει να αισθάνεστε χορτασμένοι αφού σας επιτρέπει να τρώτε γενναιόδωρες ποσότητες από πρωτεΐνη και λιπαρά όσο συχνά εσείς επιθυμείτε.

Δίαιτα χωρίς Γλουτένη:

Η καινούργια τάση στις δίαιτες που σας βοηθά να χάσετε κιλά και ταυτόχρονα να απαλλαγείτε από τη δυσάρεστη αίσθηση της δυσανεξίας που μπορεί να έχετε. Επιλέγοντας τη δίαιτα χωρίς γλουτένη αποκλείετε από τη διατροφή σας τρόφιμα όπως ψωμί, δημητριακά, σίκαλη.